20

二十歲了。

記得我去年十九歲生日的時候穿著黃色的POLO衫在學校蹦蹦跳跳接受大家的祝福，但二十歲的感覺好不一樣，感覺好想哭，為什麼這麼快就二十了？我再也不能稱自己是teenager，脫離可以胡鬧青澀的年紀，十幾歲的日子好像成為過去的美好時代。

我還沒準備好面對接下來的一切，儘管日子沒有太大的改變，但卻好像多了許多無形的壓力在胸口，獨立自主的經濟能力、人際關係、未來的去向、如何踏實的過生活......。

時間推著我向前走，不管我多努力想回頭。

又一個星期五

相機壞了以後，生活少了記錄的樂趣。
一直想換相機，但真正可以換的時候卻也懶得費心去找。

上了法文課之後心情鬱鬱寡歡，朋友問我怎麼了，我說這是人生的低潮，聽起來很戲劇化，可是我是真的這麼覺得。

我真的很喜歡法文，喜歡這個語言想了解這個文化，但每次上課老師要求回答或開口說話的時候卻口乾舌燥一個字都吐不出來(尤其是現在六個人的小班)，壓力一直累積到要崩潰。

我一直認為我是一個不會用情緒思考的人(在某些層面上啦)，高中畢業同學給的評語：理性與感性兼容，我頗引以為傲的，我拒絕情緒化攻擊的字眼，拒絕在氣頭上做出的決定，這幾年我被馴化的很冷靜，喜歡用問問題代替急躁、憤怒、不知所措，試圖找出背後的原因，抓出來後擊破，但原來人會不自覺得被情緒拉著走，如然驚覺後才掙扎從一團爛泥裡爬起來。

一個人思考太多很累，抬頭看到世界才知道一直在走圈圈。我以為你會知道我在想什麼，但我真的是太自我中心，覺得自己沒辦法就不斷往後退，太害怕就拒絕表達，以為躲在沉默後面最安全，到頭來甚麼都沒有而且越弄越糟。沉默是我對害怕能做出的唯一反應。

每個星期五晚上我都特別不安，壓力安靜的待著讓人窒息，好像在一個密閉的空間內找不到口，翹了團練推掉約，只想遊蕩，在學校又或在網路上。

偏偏今天又是漫漫長的星期五夜晚，心裡想著兩個禮拜沒去團練了，好想去吹吹樂器，好像該處理處理幹部的事情，但是又沒有志氣的晃到應力館去聽演講。

今晚的講者是楊延光，成功大學醫學院精神學科教授／醫學院附設醫院精神部一般精神科主任／部主任，主題是壓力調適與身心保健—神經及生理的觀點，超級適合我的現況。為了吃飯遲到了十分鐘，投影片上出現的重點是多巴胺，他是一種神經傳導物質，和毒品成癮有關，


(多巴胺是一種神經傳導物質，用來幫助細胞傳送脈衝的化學物質。這種腦內分泌主要負責大腦的情慾，感覺，將興奮及開心的資訊傳遞，也與上癮有關。愛情的感覺其實就是腦裡產生大量多巴胺作用的結果。所以，吸煙和吸毒都可以增加多巴胺的分泌，使上癮者感到開心及興奮。根據研究所得，多巴胺能夠治療抑鬱症；而多巴胺不足則會令人失去控制肌肉的能力，嚴重時會令病人的手腳不自主地顫動或導致帕金森氏症。最近，有科學家研究出多巴胺可以有助進一步醫治帕金森氏症。治療方法在於恢復腦內多巴胺的水平及控制病情。 )wikipedia


講者提出很多研究，多巴胺的濃度和平衡、精巧動作、語文智商、記憶都有正相關，有一個觀點很有趣，
現在人的身上沒帶著棉被不怕晚上沒有家回，沒有去捕獵不怕沒有東西可以吃，但每個人身上都有錢，因為人們相信錢，相信只要有錢就可以住旅館，肚子餓有錢就可以去吃麥當勞，從演化的觀點來看，沒有一個物種像人類分工如此細膩，可以把自己的生命交給對方，如此相信對方，住的吃的用的都給別人做，講者相信，這樣演化上的改變一定和多巴胺有關。


於是他就著手研究社會支持和多巴胺的關系。他發現社會支持度比較高的人(有比較多朋友，在團體裡比較吃的開)多巴胺和血青素的濃度都比較高，所以這些人都比較快樂也比較能對抗壓力。為了支持他的論點，他對小老鼠做了一連串的研究：首先，老鼠很怕水，於是我們假設把老鼠丟到水裡掙扎足以造成一個有壓力的環境，接著把老鼠分成四組，
「千山萬水我獨行」組
「有福同享，有難同當」組
「同是天涯淪落鼠，相逢何必層相識」組
「養尊處優」對照組
字面上就足以解釋了吧，把一隻小老鼠單獨飼養單獨淹水，把四肢小老鼠養在一起一起泡水，把四隻小老鼠分開來養但一起泡水，一組不泡水吃飽飽睡好好，接著把他們的腦取出來看神經增生的程度。對照組的小老鼠腦神經正常增生，單獨奮戰的小老鼠腦袋染出來一片空白，剩下兩組你猜如何？叮咚，都和正常的小老鼠一樣有增生，所以一群人一起面對壓力會比獨自一人好的多，這也解釋為什麼發生弊案最喜歡把大家都拖下水，這是自然的生理反應阿(誤)。


講者說科學家的功用就是把簡單的東西弄得很複雜，再把大家抓來聽演講，喔，重點是還花光國家的錢XD例如壓力賀爾蒙升高(ex:下視丘→腦下垂體→腎上腺素)血青素會降低，造成情緒低落，廢話，壓力大就會不開心不快樂，這大家都知道，還有血青素降低身體會出現腳說不舒服的症狀，就像明明沒有問題卻覺得這裡痛那裡痛一樣。


投影片的主軸是「此恨綿綿何時了？」從人、事、時、物四個方面來講，講到時的時候他說這世界上事多時少是大家一直存在的困擾，總是喊著時間不夠，他放了一張圖片

Don't it feel warm to you?
Don't worry be happy.

有人逼你跳進去嗎？沒有，你說你以為那是泡溫泉，他說人生也是如此，最重要的是你的Lifestyle，有捨就有得，就是要懂得捨去那些該捨去的，至於哪些是該捨去的就是個人的人生智慧啦。

後面講到飲食和運動，講到快爛掉但是唯一有研究證明大家卻不去做的發法，講者說大家寧願去吃一些保健食品也懶的運動，但運動真的可以排解壓力，這或許是我可以著手做的。

最後po出馬洛斯金字塔

如果一個人能多運動、有正常的作息飲食、......、傾聽、進而被信任被傾聽就可以達到被愛和歸屬的層次，進而有自信自尊最後到達自我實現就快快樂樂沒有壓力啦。

演講聽完了也笑完了，但還是好想跳掉又愛又恨的法文課，我想我還是要時間，突然覺得我實在是太容易被毀滅了，沉溺在(不開心的回憶庫做出的低落大腦回饋)裡，想起早上心血來潮搭公車，看著窗外的風景閃過腦中浮出一首旋律

送給朋友也送給自己，

什麼時候可以去ktv啊XDD

c'est weekend

        聽說 現在寫網誌的人越來越少了。長篇大論實在太耗費腦力，但總是寫短短的文章思路也就變的短短的。

        在電影院看到一部蠻想看的電影"In Time"時間點，預告片裡面每個人出生手臂上都浮現到數計時器，倒數死亡，而時間像補充包一樣可以透過金錢購得，延長你的生命。窮人富人，有的只活一天，有的活了一百五十年，是一部充滿想像力的科幻大片。不過想把世界上唯一公平、每人每天24小時的時間換算成硬梆梆的金錢實在是一個很恐怖的想法，就是不確定生命的變故一切的選擇才變得重要，是要玩battle還是趕作業呢?真得很難決定。


        最近走在街上都會不自主拉緊領口，今年的秋天似乎比往年早，涼涼的風陰陰的天空。


        這個周末趴趴走。星期六固定的法文，下午寶藏巖，晚上趕作業+看電影，星期天看早場的賽德克巴來，麻布茶房聊天聊到四點多，睡了一下，六點衝中正紀念堂看"好久沒敬我了你"，結果因為下雨撤樂團，耳朵裝著美好的音樂全身濕濕冷冷手白白，抖著身體回家。\


         阿，我放棄寫長長有結構的文章了，超過我的腦容量負載。

大蜥蜴入侵

他偷走我家鑰匙

桃園農改場

晚上最適合打網誌了，想一想，白天的時間不知不覺就被填滿了，只好像現在和瞌睡蟲拉鋸的同時努力整理出一點東西，擠牙膏一樣擠在鍵盤上。

上學期中豪邁的填了桃園農改場實習，衝動的背後夾雜著對未來的迷惘與不確定，漫長暑假好像該找點事來做，聽說農藝系出來有一條高考的康莊大道，就算抱著排斥的心態先去了解一下也無妨。

來了之後才發現自己真的是城市小孩，烈日底下曬六七個小時，再多的力氣與熱情都隨著汗水蒸發，一開始的兩天真的是苦不堪言，割稻、除草、整蔓、摘玉米。天氣好的不得了，坐在樹蔭底下休息看著顏色鮮豔的玉米機，開過去整排的玉米稉都夷為平地，翻出土裡面的小蟲，吸引一大群白鷺鷥在後面跟隨，東啄西啄飽餐一頓，我微微的靠近卻驚動他們，一整群飛起來白色夾雜黃土色的翅膀一起震動很壯觀。

來這裡不多問一點就和工讀生沒兩樣，付出勞力一直做同樣的事情，踩著爛泥巴在田裡割稻、在地瓜田裡幫鵪鶉架網子、蹲在地上幫花生除雜草，沒經驗的我還因為過敏難過了好幾天，但隨著時間過去，身體好像一點一滴習慣日出而作日落而息、窗外綠油油一片的日子；習慣每天被太陽叫醒；習慣每天帶者斗笠包得密不通風；習慣每天騎著腳踏車趕打卡；習慣每天五點半衝回宿舍洗澡；習慣每天燒開水煮麵煮高麗菜；習慣十二點前上床睡覺。偶爾打打橋牌high到一點驚覺散會回房間睡覺；偶而大家圍一圈在桌球桌上喝木瓜牛奶玩桌遊；偶爾溜出房間在下夜的星空漫步，每天固定的時辰，越是簡單越是令人回味。

魚塭夕陽

冷氣超冷的宿舍

草原月亮星星

北斗七星

照了照片不久後就不小心被我踩死的福壽螺

剝玉米發現的大蟲蟲

合買一顆西瓜 但後來發現天天都有西瓜吃 於是這顆西瓜在冰箱待了一個月最終壞掉

最後一天煮飯，我把逛藥園摘的七葉蘭切斷跟飯一起煮，
浴室洗澡都可以聞到濃濃的芋頭香充滿整個房間

還有好多好多：每天吃飯必看的康熙，how i met your mother，寫到睡著的日記，搶洗衣機洗衣服，揪團洗衣服‧‧‧‧‧‧


想吃自己種的菜真是奢侈，沒地沒閒，我現在深深的這麼覺得。


過了一個多月再回頭看農改場的日子，好像兩個世界，開學忙碌無所適從所造成的暈眩，在回想這些日子好像可以從中獲得平靜，想要什麼就去做，累了就睡覺，餓了就吃飯，無聊偶爾上上網，什麼都沒有卻什麼都有，雖然周末回家都超開心也會懶得回農場，但回去之後單純的快樂好像也是在都市沒有的，我現在才知道。


沉澱越久收穫越多。現在的目標是睡飽飽多運動吃的好XDD